Osnova zdrave ishrane tokom trudnoće jeste raznolikost namirnica. Preporučuje se unos svežeg voća i povrća, integralnih žitarica, nemasnih proteina, mlečnih proizvoda bogatih kalcijumom, kao i zdravih masti.
Gvožđe predstavlja jedan od najbitnijih minerala u ishrani trudnice, jer on ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja majke i njenog deteta.
Pored pravilne ishrane, neophodno je i redovno praćenje trudnoće, uz konsultacije sa izabranim lekarom ili nutricionistom, koji može dati individualne savete u skladu sa zdravstvenim stanjem trudnice.