Pravilna ishrana predstavlja osnovu zdravog rasta i razvoja svakog deteta. U periodu detinjstva organizmu su neophodni kvalitetni obroci bogati proteinima, zdravim mastima, kao i dovoljne količine vitamina i minerala. Upravo zato na tanjiru bi trebalo da se svakodnevno nađu raznovrsne namirnice, od svežeg voća i povrća , preko mlečnih proizvoda, do mesa, ribe i žitarica.
Deca sve češće posežu za brzom hranom i grickalicama, što može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Roditelji imaju ključnu ulogu u formiranju zdravih navika kod dece. Umesto zabrane, preporučuje se uvođenje raznovrsne hrane i zajedničko spremanje obroka. Voda je osnovni napitak, dok sokove i gazirana pića treba svesti na minimum, ističe Nedeljković.
Deca koja se pravilno hrane imaju više energije, bolju koncentraciju u školi i bolji imuni sistem. Zato je važno podsticati decu na zdravu i izbalansiranu ishranu, jer zdrave navike stečene u detinjstvu, prate čoveka kroz ceo život.