Fizička aktivnost u ranom detinjstvu ima višestruke koristi. Osim što doprinosi jačanju mišića, kostiju i pravilnom razvoju, ona utiče i na razvoj motorike – osnovnog sklopa veština koje dete koristi za kretanje, koordinaciju i održavanje ravnoteže. Dobra motorika kod dece direktno je povezana sa njihovom boljom koncentracijom, pažnjom i razumevanjem.
Motorika se razvija u najranijem periodu života, kada deca uče da puze, hodaju, trče i savladavaju osnovne pokrete. Kroz igru, sport i slobodno vreme na otvorenom, deca spontano usvajaju obrasce kretanja, koji kasnije čine osnovu za složenije fizičke aktivnosti.
Uloga roditelja je od presudnog značaja, jer oni ne samo da imaju zadatak da podstaknu dete na fizičku aktivnost, već su svojim primerima najveći motivatori. Zajedničke šetnje, vožnja biciklom, igre u parku ili upisivanje u sportske sekcije mogu doprineti stvaranju pozitivnih navika kod dece, koje će se zadržati i u odraslom dobu.
Temelj zdravih navika postavlja se u detinjstvu, ulaganje u fizičku aktivnost dece nije samo briga o trenutnoj formi, već i prevencija hroničnih bolesti u budućnosti. Nedostatak fizičke aktivnosti kod dece može prouzrokovati probleme poput nepravilnog razvoja kičme i bolova u ostalim delovima tela.